Блог SoaringHawk

Результат – показатель истинных намерений!

Практически каждый осведомлён о том, что гены играют не важную роль в состоянии здоровья. Но оказывается, что чем больше человек верит во влияние генетики на своё здоровье, тем большее у него количество вредных привычек и меньше мотивации менять образ (далее…)

  • Комментарии отключены
  • В рубриках : Компьютеры, Разное
  • Витаминчики — Азбука здоровья

    Витамины до сих пор — одна из загадок природы, хотя про них вроде бы все изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь из вне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов выполняет свою роль.

    Витаминчики - Азбука здоровья

    A — Повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны. Лечит прыщи, нарывы язвы.
    Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

    B1 — «Витамин бодрости духа», нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
    Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

    B2 — Способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
    Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

    B6 — Предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
    Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

    B12 — Участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
    Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

    B13 — Предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
    Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

    C — Заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
    Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

    D — Помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина A.
    Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

    E — Замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
    Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

    F — Предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес.
    Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

    K — Предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови.
    Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

    P — Укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
    Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

    PS Будьте здоровы, живите богато. :smile:

  • 1 отзыв
  • В рубриках : Медицина




    Rambler's Top100