Продолжительность ночного отдыха способна оказывать значительное влияние на физическое состояние и душевное здоровье человека в его дальнейшей жизни. Избыток или недостаток сна воздействует на мышление и «может состарить человеческий мозг на семь лет», свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными из Лондонского университета. В случаях, когда время, которое человек посвящает сну, регулярно составляет меньше шести или больше 8 часов в сутки, ускоряется снижение когнитивных /познавательных/ способностей. При этом наблюдается негативный эффект в таких сферах как логический ход мысли и словоупотребление. Авторы исследования предупредили, что ухудшение деятельности мозга способно также спровоцировать физический спад и даже раннюю смерть.

Ученые проводили стандартные когнитивные тесты среди людей, отводящих сну различное время, по шести категориям: память, логический ход мысли, словоупотребление, фонематическая беглость, семантическая /смысловая/ беглость и общее состояние когнитивных функций. Было установлено, что при продолжительности ночного покоя около 7 часов наблюдаются наиболее высокие результаты по всем указанным показателям.

В докладе исследователей отмечено, что от 7 до 8 проц тех, кто спит дольше рекомендованных 6-8 часов в день, хуже справились с указанными тестами. Четверть женщин и 18 проц мужчин, которые проводят в постели меньше времени, показали более низкие результаты в областях логического хода мысли и словоупотребления. И сонливость, и недостаток сна оказывают пагубное влияние на работоспособность, реакцию и внимательность.

Источник

Метки: , , , , , ,